Причиной болей в спине при беременности во втором триместре в 90% случаев является рост матки. Это приводит к сдавливанию нервных сплетений. В результате болевой синдром иррадиирует в ногу либо концентрируется в поясничной области.
Характер и проявление болей
Боль в пояснице и спине во время беременности бывает острой режущей, стреляющей или тянущей. Сильный дискомфорт в тазу может отдавать в копчик и ноги. Женщины жалуются на внезапные прострелы и острую боль в костях.
Больно становится во время ходьбы и наклонов. Поясницу начинает ломить, тянуть. Боль может отдавать в обе ноги. Иногда может болеть низ живота, бок или крестец.
Причины боли во втором триместре
Боль в нижней части спины не всегда сигнализирует о развитии патологии. Если при беременности во втором триместре поясница болит после долгого нахождения в вертикальном положении, это нормально.
На 5-6 месяце этот участок тела начинает потягивать, потом в тазовых костях появляется ноющая боль. Возникновение дискомфорта связано с поражением костно-суставного или мышечного аппарата. С данной проблемой встречаются те женщины, у которых болевые ощущения были до беременности.
У 80% будущих мам появляется «боль перегрузки» на фоне набора веса, скопления молочной кислоты и смещения центра тяжести кпереди. Мышцы поясницы сильно напрягаются и болят.
Причины появления «прострелов»
Если болит поясница на 15-17 неделе беременности и женщина жалуется на «прострелы», это говорит о развитии неврологических патологий.
Основные причины появления болевого синдрома:
- радикулит;
- сужение позвоночного канала;
- рост межпозвонковой грыжи;
- защемление нерва мышцами или телами позвонков.
Если боль присутствует справа, слева, или сразу с обеих сторон снизу, это обычно сигнализирует о почечных коликах. Дополнительные признаки – повышение АД, увеличение общей температуры, отеки нижних конечностей.
Причины острой боли
Острый дискомфорт возникает при движении, но может беспокоить женщину, когда она лежит. Основные причины – острый пиелонефрит, мочекаменная болезнь, патологии ЖКТ.
При остром пиелонефрите боль появляется сбоку или в нижней части спины, с левой или правой стороны. Иногда отдает в заднюю поверхность бедра. Носит опоясывающий характер. Другие признаки болезни – высокая температура, слабость, нарушенный сон. Оттенок мочи – красный. Позывы к посещению туалета возникают чаще обычного.
При мочекаменной болезни боль присутствует справа или слева от позвоночника. Ее локализация – чуть ниже ребер. Часто синдром иррадиирует во внутреннюю поверхность бедер, или на наружные половые органы. Иногда сильная боль мешает женщине спать. Дополнительные признаки – сильные отеки, изменение цвета мочи, повышение АД.
При патологиях ЖКТ в зависимости от причины боль локализуется как снизу, так и сверху, в области под лопаткой. Дополнительные признаки – изжога, тошнота, проблемы со стулом, изменение цвета лица, слабость, нарушение сна.
Нужно ли обращаться к врачу
Если во 2 триместре болит поясница, нужно обращаться к врачу. Это поможет определить, чем именно является дискомфорт – нормой или патологией.
Сначала можно провести первичное диагностирование. Для этого требуется набрать ванну теплой воды, принять комфортное положение и постараться расслабиться. Если боль пройдет, она была физиологической.
Незамедлительно идти в поликлинику нужно в таких случаях:
- боль присутствует постоянно и усиливается;
- появилась высокая температура;
- спина была травмирована.
Посетить врача следует, если боль появляется при мочеиспускании, ноги стали неметь и сильно отекать. Особого внимания заслуживает боль, которая отдает в паховую область. Этот симптом может сигнализировать о развитии болезни мочевыделительной системы.
Обращаться за помощью к врачу следует, когда поясничная боль начинает уходить в ногу и сочетаться с чувствительными или двигательными расстройствами. Тревожные признаки: онемение нижних конечностей, слабость ног.
Если проигнорировать тревожные симптомы, есть риск опасных последствий – прерывания беременности и гибели плода.
Как снять и предупредить боль
Физиологическую боль снимать лекарствами не нужно – ее следует терпеть. Лечить поясницу, принимая таблетки, нельзя – они могут угрожать развитию плода.
Если терпеть боль невозможно, разрешается принимать безопасные препараты на основе парацетамола. Прием лекарства требуется согласовать с гинекологом, который наблюдает беременность.
Использовать местные анальгетики и мазать больное место гелем или кремом тоже не надо – такие препараты также попадают в кровь. Их применение может негативно отразиться на ребенке.
Спазматические боли устраняются массажем для беременных или мягкими мануальными техниками. Иглотерапия и рефлексотерапия не назначаются – они могут спровоцировать родовую деятельность и выкидыш.
Если причиной появления дискомфорта на 4-6 месяце вынашивания плода является сильная нагрузка на позвоночник, врач назначает ношение специального корсета. Ходить в нем нужно постоянно.
Если боль сочетается с признаками патологий почек или опорно-двигательного аппарата, назначается консервативное лечение.
Лучшие методы терапии – лечебная физкультура и правильный подход к организации своей жизни.
Упражнения во втором триместре беременности
Когда болит поясница на 19-21 неделе беременности, избавиться от дискомфорта помогут лечебные упражнения. Они способствуют разгрузке поясницы и улучшению мышечного тонуса. Лучшее время для гимнастики – первая половина дня. Заниматься можно в домашних условиях.
На 14-15 неделе можно заниматься активно. На 19-20 амплитуда движений должна быть снижена. На 26 неделе показаны только щадящие движения, которые выполняются в медленном темпе.
При выполнении упражнений следует делать акцент на тазобедренных суставах, а также на разгибателях бедра. Основные мышцы, которые нуждаются в проработке: прямая головка квадрицепса, напрягатель широкой фасции, портняжная и подвздошно-поясничная мышца.
На разгибатели рекомендуется воздействовать при помощи аппликаторов. Они предназначены для расслабления и мобилизации таза.
Упражнения с аппликатором
В качестве аппликатора используйте теннисный мячик или пенный ролл. Также можно использовать любой другой мячик. Желательно, чтобы он был небольшим и твердым.
- Встать на четвереньки, затем опуститься на гимнастический коврик. Мячик положить так, чтобы он размещался под осью подвздошной кости – она располагается под тазовой костью.
- Верхнюю ногу согнуть в колене, нижнюю — вытянуть. Опереться на предплечье – это поможет контролировать вес тела во время выполнения упражнения.
- Используя опору от ноги и рук, опуститься на тазобедренную кость.
- Начать вращение на мяче. Движения должны быть медленными. Техника выполнения – вперед-назад. Поясница должна быть расслаблена – для этого нужно постараться максимально вытянуться. При появлении неприятных ощущений следует остановиться и подышать. Продолжить движения можно, когда боль стихнет, потом точно так же проработать вторую сторону тела.
Длительность выполнения – от 30 секунд. Заниматься можно, если боль умеренная. Если во время занятия появился резкий, острый болевой синдром, это значит, что аппликатор слишком жесткий. Зарядку лучше прекратить.
Динамический стретчинг
Подготовьте что-нибудь мягкое – любой предмет, который можно подложить под колени. Это может быть специальная плоская подушка для фитнеса.
- Поместить подушку под колено, сделать шаг вперед. Угол между ногами – 90 градусов. Голень направьте четко назад, вдоль гимнастического коврика.
- Поставить руки на пояс. Начать смещение таза в технике «Вперед-назад», словно двигая его по рельсе. Поясница сокращаться не должна, положение спины нужно сохранить.
- Немного направляя седалищную кость вниз, сместить таз вперед. Во время этого движения оказывается воздействие на группу сгибателей. Поворотов таза следует избегать. Двигайтесь с небольшой амплитудой.
- Усилить упражнение при помощи рук. Во время движения таза на вдохе поднимайте их высоко вверх, на выдохе опускайте.
Проработав одну сторону, проделайте то же самое с другой. Сокращайте амплитуду при появлении любого дискомфорта – боли, головокружения или учащения пульса.
Упражнение для укрепления мышц спины
Лечь на гимнастический коврик, согнуть ноги в коленях. Руки сцепить в замок на груди. Стопы поставить широко – желательно на край коврика.
- оба колена наклонить вправо;
- руки поместить влево;
- аккуратно перекрутить туловище, смотреть на руки;
- медленно досчитать до 3, вернуться в исходное положение;
- перекрутить туловище в противоположную сторону, на счете 4 вернуться в исходное положение.
Повторить еще 2-3 раза. Во время выполнения упражнения появляются неприятные ощущения в пояснице – это нормально. Потом дискомфорт исчезает, боль отступает.
Профилактические рекомендации
До беременности требуется обследовать поясничный отдел позвоночника и снизить вес.
При отсутствии показаний со стороны гинекологической сферы, можно заняться плаванием в бассейне. Желательно увеличить объем физических нагрузок, больше ходить пешком.
- Носить удобную обувь. Она должна быть на невысоком каблуке (максимум – 3-4 см) и удобной подошве. Не стоит останавливать внимание на абсолютно плоской подошве. Если до этого женщина ходила на каблуках, такая обувь может спровоцировать появление болевого синдрома в пояснице.
- Спать на ортопедическом матрасе. Он поможет снизить болевые ощущения.
- Отказаться от статических нагрузок. Нельзя долго работать за компьютером и стоять у плиты.
- Перемежать повседневную домашнюю деятельность с упражнениями лечебной физкультуры или минутами отдыха на ортопедическом матрасе.
- Стараться держать спину прямо. Если будущая мама вынуждена работать на сидячей работе, стул должен быть оснащен удобной спинкой. Под спину подкладывайте небольшую подушку. Каждый час старайтесь делать разминку.
- Не спать на спине. Беременным полезен только сон на боку. Чтобы снять напряжение, немного согните ноги в коленях и поместите между ними подушку.
- Не поднимать и не носить тяжести. Иначе точно можно сорвать спину.
Следите за своим рационом, включайте в меню продукты, богатые кальцием и магнием. Если врач разрешает, принимайте по 1 таблетке препарата «Кальций Д3 Никомед» один раз в день.
- радикулит;
- сужение позвоночного канала;
- рост межпозвонковой грыжи;
- защемление нерва мышцами или телами позвонков.
Прям капец, думала, рожу)) Прям сильно прихватывало. Почки или что? Я сдала сегодня мочу на анализ, а готова в понедельник наверно будет. что делать, чем спасаться? от чего может быть? я врачу говорила неск дней назад, что болит спина, она сказала — бандаж носи. Но не просто спина болит, прям поясница, сегодня всю ночь как схватки были. Сейчас просто ноет
Прям капец, думала, рожу)) Прям сильно прихватывало. Почки или что? Я сдала сегодня мочу на анализ, а готова в понедельник наверно будет. что делать, чем спасаться? от чего может быть? я врачу говорила неск дней назад, что болит спина, она сказала — бандаж носи. Но не просто спина болит, прям поясница, сегодня всю ночь как схватки были. Сейчас просто ноет
Для любой женщины беременность — один из самых счастливых и волнительных периодов жизни. Однако нередко ожидание встречи с малышом омрачается дискомфортом и болями в пояснице при беременности.
Как правило, более 75% будущих мам жалуются на боли в пояснице, иногда они сопровождают женщин всю беременность. Обычно такие боли считаются нормой, поскольку организм женщины терпит множество физиологических изменений. Тем не менее не стоит относиться к ним легкомысленно, ведь этот симптом может быть признаком серьезной патологии.
Давайте разберемся подробнее: в чем причина таких болей, как именно болит поясница при беременности в норме и как стоит реагировать это.
В чем причина?
Давайте рассмотрим более подробно, почему болит поясница на разных неделях при беременности.
Период вынашивания ребенка характеризуется выработкой гормона релаксина, расслабляющего бедренно-крестцовые суставы и связки. Это связано с необходимостью облегчения выхода ребенка во время родов.
Увеличение веса и рост живота провоцируют нарушение равновесия, за счет чего женщине приходится все время отводить плечи назад и слегка прогибаться. Как результат — позвоночник приобретает выгнутый вид, мышцы постоянно находятся в напряжении, что и провоцирует боли, а также дискомфорт в области поясницы.
Также к сильным болям в пояснице приводят патологии опорно-двигательного аппарата, ранее диагностированные у женщины.
Боли в пояснице при беременности могут иметь следующие причины:
- врожденное искривление позвоночника;
- остеохондроз поясничного отдела;
- слабо развитые мышцы.
Боли в разных триместрах беременности
Женщины нередко жалуются, что находятся всего лишь на 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 или 12 неделе беременности, но поясница болит.
Причина в перестройке тела женщины и изменении гормонального фона. Связки растягиваются, суставы смещаются, чтобы подготовиться к нагрузке, которую им скоро придется выдерживать. Поэтому в начале беременности болит поясница почти у всех женщин.
Второй триместр беременности тоже часто сопровождается болями в пояснице на 13 и следующих неделях. В первую очередь это связано с ростом плода и увеличением веса животика мамы.
Центр тяжести смещается, и будущая мама вынуждена больше выгибать спину, при этом наибольший вес приходится на область поясницы. Также увеличивается выработка релаксина, о котором мы упоминали выше.
Еще одной причиной болей в пояснице может стать неправильно подобранная обувь. В период беременности к выбору гардероба необходимо относиться максимально внимательно.
Неудобная, тесная обувь может создавать давление на пятку, что нередко провоцирует поясничные боли. То же самое касается и сидячего образа жизни. Даже в столь деликатный период от женщины требуются хотя бы минимальные физические нагрузки.
Боли в пояснице в первом и втором триместрах беременности в большинстве случаев имеют не ярко выраженный характер, в то время как поздние сроки вынашивания малыша могут сопровождаться сильным болевым синдромом.
Наибольший пик жалоб о том, что болит поясница, приходится на 21, 30, 36 и 40 недели беременности. Увеличивается в разы выработка релаксина, провоцирующая развитие симфизиопатии — воспалительное процесса лонного сочленения. Подробнее о симфизите при беременности →
В дополнение к патологии развивается стойкий дефицит кальция, поскольку наибольшая его часть уходит на развитие плода. При совокупности подобных проблем будущую роженицу начинают беспокоить боли в пояснице, нередко изнуряющие.
Часто будущие мамы отмечают усиление болевого синдрома при попытке сменить положение.
Специалисты выделяют и другие причины, при которых беременность и боль в пояснице дополняют друг друга:
- Первая причина, отчего болит поясница при беременности, — увеличение нагрузки на группу позвоночных мышц и сам позвоночник. Как правило, усиление боли отмечается после длительных прогулок или незначительных физических упражнений.
- Вторая — обострение патологий почек или мочевого пузыря. При этом локализация болей отмечается не только в пояснице, но и в паховой области. Отмечаются ноющие боли в поясничной отделе и почечные колики.
- Чрезмерное сокращение матки еще одна причина, по которой могут возникать подобные боли.
Начиная с 38-39 недели беременность проявляется усилением болевого синдрома: болит поясница. Будущая мама может отмечать усиление крестцовых болей, связанных с опусканием головки малыша вниз, что приводит к сдавливанию нервных окончаний. При отсутствии каких-либо патологий дискомфорт и боли проходят сразу после родов.
Боли в поясничном отделе могут стать последствием миозита — переохлаждения, в ходе которого воспаляются мышцы.
На последних неделях беременности болит поясница и низ живота. Обычно подобные признаки говорят о тренировочных схватках, своеобразной подготовке организма к родовой деятельности.
В отдельных случаях боли в пояснице при беременности являются признаком невралгии. Болевой синдром имеет ноющий характер и сопровождается неприятным покалыванием в зоне поясницы.
Обострение панкреатита нередко становится причиной болей в крестцовом отделе. Это связано с типом болевого синдрома, проявляющегося при патологии. Боль носит опоясывающий характер, поэтому нередко локализуется и в пояснице.
Опасны ли такие боли?
Если у беременной болит поясница в первом триместре, следует как можно быстрее обратиться к лечащему врачу, чтобы исключить осложнения. Сильные боли сопровождают различные патологические процессы, несущие опасность для мамы и будущего ребенка.
Ноющие боли в пояснице и спине, которые дополняются повышением температуры или выделениями из влагалища, также нуждаются в диагностирование.
Нормой считается болевой синдром легкой степени, не требующий купирования медикаментозными обезболивающими препаратами. Все остальные случаи требуют консультации врача.
Методы лечения болевого синдрома
Назначение терапии проводится только после выяснения причины, которая привела к появлению болей в поясничном отделе. Ноющая или тупая боль в пояснице при беременности — не повод назначать самолечение, которое нередко усугубляет течение симптоматики.
Если брать стандартные случаи, то лечение выглядит следующим образом:
- болевой синдром, связанный с воспалительными процессами в почках или мочеполовой системе, требует терапии основного заболевания;
- если сильно болит поясница при беременности и это связано с патологией позвоночника, основное лечение — постельный режим, местная терапия гелями с согревающим эффектом и применение грелок;
- боли, сопровождающиеся спазмами в пояснице при беременности, исключают медикаментозное лечение — рекомендуется массаж, но строго предназначенный для беременных;
- дополнительным способом облегчения болевого синдрома служит ношение специального бандажа, причем его использование следует начинать со второго триместра;
- прием кальция Д3 существенно снижает риск развития симптома, поэтому врачи рекомендуют начинать его прием еще до планирования беременности.
Профилактические меры
Конечно, ни одна беременная женщина не застрахована от появления неприятного симптома. Тем не менее существуют определенные профилактические меры, способные значительно снизить их проявление и облегчить протекание беременности.
Специалисты рекомендуют следующее:
- процесс планирования беременности желательно совмещать с физическими нагрузками, способствующими укреплению позвонка, мышц и общего состояния здоровья;
- независимо от триместра беременности не следует забывать о спорте, выберите пассивные нагрузки — фитнес для беременных, йога, плавание;
- в обязательном порядке следите за рационом, увеличьте употребление кальция и магния;
- обращайте внимание на гардероб, а именно обувь, которая должна быть удобной и из натурального материала;
- если работа сидячая, то обязательно каждый час делайте небольшие перерывы и 10–15 минут ходите;
- в период беременности полезным приобретением станет ортопедический матрас, который не только улучшает сон, но я и служит профилактикой болей в пояснице;
- исключите поднятие веса более 3 кг.
Период вынашивания ребенка очень деликатное время, поэтому даже при незначительном дискомфорте следует обращаться к лечащему врачу. Не забывайте, что боль в пояснице не всегда безобидный признак беременности.
Специалисты выделяют и другие причины, при которых беременность и боль в пояснице дополняют друг друга:
Девочки, кому-нибудь на УЗИ ставили? Размотался ли малыш к родам? Узистка прям уверяет, что ничего страшного и рожать я пойду без обвития, но я как-то в сказки не верю… хочется реальных историй. Ах, да, еще тазовое предлежание… ну это я вроде слышала, что детишки перед родами частенько переворачиваются…
Девочки, кому-нибудь на УЗИ ставили? Размотался ли малыш к родам? Узистка прям уверяет, что ничего страшного и рожать я пойду без обвития, но я как-то в сказки не верю… хочется реальных историй. Ах, да, еще тазовое предлежание… ну это я вроде слышала, что детишки перед родами частенько переворачиваются…
Будущая мамочка всегда переживает о том, чтобы беременность проходила без каких-либо осложнений, ребеночек развивался планомерно и согласно показаниям. Потому неудивительно, что такое относительное отклонение от нормы, как обвитие пуповиной плода, заставляет беременную поволноваться. Усугубляют ситуацию еще и всевозможные пугающие рассказы кумушек про то, как опасно и насколько нежелательно обвитие для ребеночка. Да, действительно, обвитие пуповиной считается осложнением беременности, но при правильной тактике ее ведения, при рациональном подходе к решению возникшего вопроса, обвитие оказывается не таким уж и устрашающим фактором. Современная медицина уже умеет чуть ли не чудеса творить: врачи обеспечивают и оптимальное ведение беременности при наличии обвития, и удачно завершают процесс родоразрешения без ущерба для мамы и для малыша. Что еще раз подтверждает народную мудрость про то, что не так страшен черт, как его рисуют.
Причины обвития пуповиной
Пуповина, помимо плаценты, является главным «связующим звеном» между матерью и ребенком. Через пуповину плод получает кислород, все необходимые питательные вещества, витамины и микроэлементы. Полностью формируется пуповина примерно к 14 неделе беременности и в норме ее длина составляет около 40-60 сантиметров. При этом длинна пуповины обусловлена уже генетически: то есть показатели ее будут равноценны показателям той пуповины, которой в свое время была соединена беременная со своей матерью. Так вот, обвитие пуповиной характерно как раз в том случае, когда длинна ее превышает норму, и достигает свыше 70 сантиметров. Но даже и в этом случае обвитие происходит не всегда – риск его повышается при наличии повышенной двигательной активности плода, причиной чему может послужить испытуемый им недостаток кислорода: вследствие гипоксии плод начинает двигаться активнее (с одной стороны, из-за испытуемого дискомфорта, с другой — для добычи себе дополнительной порции кислорода).
Также причиной обвития может стать многоводие. Но наличие упомянутых факторов не всегда приводит к запутыванию малыша. Более того, иногда обвитие происходит случайно, без видимых на то причин.
Чем опасно обвитие пуповиной
Обнаружить обвитие пуповиной можно, уже начиная с 17 недели беременности. Но, если факт его все же был установлен, это не значит, что обвитие сохранится до конца беременности: ребеночек так же, как запутался, может, постоянно двигаясь, самостоятельно и распутаться. Обвитие пуповиной может произойти вокруг тельца малыша, конечностей, шеи; и даже в последнем случае для плода оно не опасно – ребенок в утробе матери легкими не дышит, кислород поступает к нему как раз через пуповину. То есть, если сосуды в ней не пережаты, то питательные вещества плод получает в полном объеме. Ситуация усугубляется только в том случае, если при обвитии пуповиной произошло еще и пережатие сосудов, вследствие чего нарушается кровоток. А это значит, что самым главным аспектом в случае наличия обвития пуповиной становится отслеживание, страдает плод от недостатка кислорода – гипоксии – или нет. Кроме того, важным является и вопрос натяжения пуповины: от сильного ее натяжения может произойти преждевременная отслойка плаценты, что крайне нежелательно во время беременности. В этой связи, на первый план в случае беременности с обвитием выходит постоянный контроль за состоянием плода, который совершается регулярно во все течение беременности.
Пуповина, помимо плаценты, является главным «связующим звеном» между матерью и ребенком. Через пуповину плод получает кислород, все необходимые питательные вещества, витамины и микроэлементы. Полностью формируется пуповина примерно к 14 неделе беременности и в норме ее длина составляет около 40-60 сантиметров. При этом длинна пуповины обусловлена уже генетически: то есть показатели ее будут равноценны показателям той пуповины, которой в свое время была соединена беременная со своей матерью. Так вот, обвитие пуповиной характерно как раз в том случае, когда длинна ее превышает норму, и достигает свыше 70 сантиметров. Но даже и в этом случае обвитие происходит не всегда – риск его повышается при наличии повышенной двигательной активности плода, причиной чему может послужить испытуемый им недостаток кислорода: вследствие гипоксии плод начинает двигаться активнее (с одной стороны, из-за испытуемого дискомфорта, с другой — для добычи себе дополнительной порции кислорода).
http://nogostop.ru/spina/pochemu-bolit-poyasnica-pri-beremennosti-vo-vtorom-trimestre-i-chto-delat.htmlhttp://www.baby.ru/blogs/post/406985648-17220734/http://mama66.ru/problemy-beremennih/bol-v-poyasniceuhttp://m.baby.ru/community/view/22562/forum/post/395256177/http://beremennost.net/obvitie-pupovinoi
Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть
.