На одышку, в той или иной степени, жалуется каждая беременная. В акушерстве она считается физиологическим явлением: нормальным и преходящим. Как научиться предупреждать одышку, и какими доступными способами можно снять приступ.
Почему это происходит?
Нехватку воздуха, затрудненное дыхание испытывают почти все беременные, и даже на небольших сроках. Некоторые не могут ни минуты находиться в душных помещениях, любят холодный воздух и проводят ночь полусидя. Одышка начинается при ходьбе, подъеме по лестнице, при выполнении обычной домашней работы и при малейшем волнении.
Одышка у беременных может быть вызвана физиологической причиной. Для поддержания жизнедеятельности матери и плода организм женщины перестраивается, и объем циркулирующей крови становится больше. Сердечно-сосудистая система учится работать в усиленном режиме, изменяется гормональный фон, активизируются процессы метаболизма. Женщине все труднее сделать глубокий вдох.
Часто одышка сопровождается сердцебиением и легким головокружением. В начале беременности одышку могут спровоцировать хронические заболевания, неправильный образ жизни, психоэмоциональные переживания и вредные привычки. Чувство стеснения в груди и нехватку воздуха могут вызвать даже банальные тесные бюстгальтеры или синтетическая одежда, особенно если начало беременности приходится на летнее время.
Невозможность сделать глубокий вдох на фоне хорошего самочувствия не представляет опасности. Но если такие симптомы возникают в покое и сопровождаются головокружением, обмороком, лучше обратиться к врачу. Возможно, причина в начавшейся анемии, гормональном дисбалансе или дефиците минеральных веществ и витаминов.
Ко второму триместру одышкой страдает каждая третья беременная. Это обусловлено несколькими факторами:
- плод уже достаточно вырос, и ему требуется больше пространства, поэтому дно матки, поднимаясь кверху, давит на диафрагму и легкие (чем больше оно давит, тем больше одышка);
- увеличен объем околоплодных вод (многоводие).
Чаще всего такие симптомы развиваются у невысоких женщин с крупным плодом.
Трудности с глубоким вдохом женщина будет испытывать примерно до 38 недели. После, ближе к родам, живот опускается, и дышать становится намного легче.
В норме частота дыхания у женщины – 16-20 дыхательных циклов за минуту. Во время беременности потребность в кислороде возрастает на треть, поэтому частота увеличивается до 22-25 циклов.
Как предупредить одышку?
Полностью избавиться от трудностей с дыханием, скорее всего, не удастся. Но если придерживаться нескольких простых правил, ее можно предупреждать и контролировать:
- Дозировать любого рода физические нагрузки. Они должны быть адекватными, не вызывающими учащенного сердцебиения. Если возникла одышка – просто отдохнуть.
- Желательно полностью отказаться от кофеиносодержащих напитков. Они повышают артериальное давление и возбуждают нервную систему.
- Не находиться рядом с курящими. С пассивным курением вредные вещества быстро попадают в кровь, сердечно-сосудистая система женщины и будущего малыша страдает от недостатка кислорода.
- Спать в прохладной, хорошо проветриваемой комнате с влажностью воздуха 50-70%.
- В жаркие летние дни совершать прогулки только по вечерам, с заходом солнца.
- Избегать душных, плохо проветриваемых помещений. Не посещать места с большим скоплением людей.
- Несколько раз в день принимать прохладный душ.
- Не переедать. Во время беременности подходит только дробное питание: частое, небольшими порциями. Идеальный вариант: 5-6 раз в день. Легкий завтрак обязателен.
- Соблюдать питьевой режим.
- Избегать контакта с парфюмерными продуктами, пахнущими аэрозолями.
- Следить за прибавкой веса. Набранные лишние килограммы могут быть факторами риска не только по одышке, но и по гипертонии, преэклампсии, кислородному голоданию плода.
- Не волноваться, не расстраиваться по любому поводу. Даже малейшее переживание может спровоцировать приступ одышки.
Если женщина регулярно наблюдается у врача, ее анализы в норме, то затрудненное дыхание никак не угрожает будущему малышу, а создает лишь временный дискомфорт самой женщине. Нужно потерпеть. За две-три недели до родов живот опустится, и дышать станет легче.
Что делать?
Если начался приступ одышки, лучше лечь. Если это невозможно, то следует удобно сесть и попросить рядом находящихся людей открыть окно.
Сидя в удобном положении, расслабиться и в течение трех секунд сделать как можно более глубокий вдох. Постараться выдохнуть так, чтобы весь воздух вышел из легких.
Спать на спине не рекомендуется, особенно с началом третьего триместра. Если проблемы с дыханием начинаются ночью, лучше принимать позу полусидя, подложив несколько подушек под спину.
Если днем большую часть времени женщина сидит или лежит, нужно периодически вставать и выполнять легкую разминку, сочетая ее с комплексом дыхательных упражнений:
- Принять удобную позу. Одну ладонь приложить к животу, другую – к грудной клетке. Медленно вдохнуть носом так, чтобы почувствовать заполненность воздухом в животе. Задержаться на 3 секунды, выдохнуть через рот. Следить за тем, чтобы живот поднимался, а грудная клетка была неподвижной.
- Принять удобную позу и 1-2 минуты подышать «по-собачьи»: 1-2 вдоха и выдоха за секунду (вдыхание тихое, выдыхание шумное). Это упражнение поможет не только при одышке, но и снимает боль при родах.
При выполнении дыхательных упражнений нельзя надолго задерживать дыхание. Максимальная продолжительность занятий – полчаса в день.
По согласованию с врачом, ведущим беременность, для предупреждения приступов можно использовать:
- ароматерапию;
- сидячие не горячие ванны с эфирными маслами;
- валериану, пустырник (со второй половины беременности);
- успокаивающие чаи с мятой, мелиссой, боярышником, ромашкой (со второй половины беременности);
- кислородные коктейли.
Дыхательная гимнастика для будущих мам (видео)
В видео рассматривается комплекс упражнений для предупреждения одышки. Эти упражнения благотворно повлияют на работу сердечно-сосудистой и нервной системы.
Признаки серьезных осложнений
Главный симптом, который должен насторожить женщину – одышка в покое.
С какими признаками нужно срочно обращаться за врачебной помощью:
- Упражнения не помогают, дыхание остается затрудненным. Есть приступы сильного кашля.
- Приступ сопровождается предобморочным состоянием, головокружением, звоном в ушах и мельканием мушек перед глазами.
- Сердце «выпрыгивает» из груди, тахикардия (частота сердечных сокращений более 100 в минуту).
- Нехватка воздуха сопровождается резкой болью в груди на вдохе, отдающей в руку.
- Бледная кожа и слизистые, посиневшие губы и пальцы.
- Лихорадка.
- Опоясывающие боли в пояснице.
- Приступ панической атаки, крайняя степень возбуждения.
С такими симптомами развиваются заболевания, требующие неотложной медицинской помощи: легочная эмболия, пневмония, бронхиальная астма, острая дыхательная, сердечно-сосудистая и почечная недостаточность, анемия.
Такие случаи встречаются крайне редко. В основном проблемы с дыханием, особенно в третьем триместре – явление физиологичное и естественное. Но если женщина не может справиться с проблемой и облегчить свое состояние самостоятельно, лучше проконсультироваться с врачом.
Сидя в удобном положении, расслабиться и в течение трех секунд сделать как можно более глубокий вдох. Постараться выдохнуть так, чтобы весь воздух вышел из легких.
Срывы, истерики и слёзы — это вообще отдельная история . и вообще и вредная стала очень)) навредничаю — потом реву от того что я такая плохая)) Наругаю пса за то что еду со стола просит, а он смотрит так жалобно потом и виновато — реву.
У меня тоже и хрустит, и позу для сна трудно подобрать, и дышать трудно уже, при ходьбе вообще невозможно разговаривать — отдышка начинается ?? хорошо, что я не знаю что такое изжога)))
главное держитесь, все будет хорошо, кстати от изжоги мне ничего кроме полисорба под конец уже не помогало, так что можете попробовать
Полисорб неее, начнется рвота
Мне в 39 то отложили, тоже 2 недели ждать (
А гевискончик? У меня также все почти)
А мне до пкс до 39 недели ходить
С моим рубцом боюсь не дохожу до 39 недель.
Чуть-чуть осталось, потерпите, у меня тоже состояние убийственное…
Я в 37нед с точно такими же мучениями напросилась на кс. Плюс у меня все ломило так, что жить было невозможно
Ты платно а я бесплатно. Врядли меня послушают
Но у меня послнднее время рубец побаливать начал.
У меня рубец пипец как болел. Сказали больше не рожать
Никаких ощущений? Перевязали принудительно или по согласию?
Принудительно нельзя) ощущение свободны в интимном плане, больше никаких ?
У меня родственница перевязала год назад, говорит так тяжело перенесла все это и до сих пор сбои идут, боли..
Да перевязка на это не может влиять
Боже, как мне вас жаль, держитесь, ещё немножко осталось
Я держусь из последних сил?
Тоже было пкс, легла в 38 ровно, прокесерили в 39,4 дня, а так просто лежала под наблюдением, тоже ждала замучилась, и потом ещё 4 дня, с роддома выписывалась с таким чувством незабываемой радости )) не сравнить с первой выпиской ?
Первое было экстренное, а второе уже плановое
Меня во 2 раз положили в 38 тоже. Хотели сразу прокесарить но по узи ребенок был не готов. Ждали неделю. В 39 прокесарили.
Я думаю если все хорошо протекает, то они не спешат кесарить, что б более окреп малышь
Во. 36 недель, а у меня это с 36 по сей день, я в окно уже выйти хочу
Представляю. Самое ужасное сидеть и ждать.
Соберитесь, вам ещё столько всего предстоит… ?
У меня 3 ребенок поэтому все сюрпризы мне знакомы.
Позже 38 точно не прокесарят. Чуть чуть осталось
Врач сказала в 38 ровно даст направление там анализы узи и только тогда поставят дату пкс.
А у вас все КС? Я так поняла это 3 ребеночек? Это только по тому что первое кс было?
А вы не знаете как они режут? Каждый раз по тем же швам?? Или рядом? Просто у меня 1 кс было, сказали следующего сама смогу рожать, а я что то не хочу сама)
Ер или пкс зависит от состояния рубца. У меня во 2 и 3 раз рубец тонкий и это опасно для моей жизни и жизни ребенка. Тут однозначно только пкс. Мало кто берется после кс за ер. Режут по тому же рубцу. Старые ткани убирают и делают новый рубец.
Позже 38 точно не прокесарят. Чуть чуть осталось
Уже в первом триместре беременности у вас может появиться ощущение одышки. Ваше тело пытается обеспечить ребенка достаточным количеством кислорода. Это может быть одной из причин, почему вам не хватает воздуха при беременности. Зачастую эта проблема проявляется во время упражнений и при избыточном весе во время беременности.
Чувство, что не хватает воздуха, всегда присутствует у женщин с проблемами работы сердечно-сосудистой системы. Если вам тяжело дышать только во время беременности, это означает, что у вас не обязательно могут быть какие-либо глобальные проблемы со здоровьем. Однако постарайтесь уделить проблеме достаточное внимание, потому что она может говорить о реальных проблемах со здоровьем.
Почему трудно дышать при беременности?
Многим женщинам не хватает воздуха на ранних сроках беременности. Это число возрастает до 40-50% к пятому месяцу беременности. Речь идет об абсолютно здоровых женщинах. Обычно не хватает воздуха из-за изменения уровня прогестерона в организме. Этот гормон через нервную систему влияет на органы дыхания, увеличивая количество вдохов. Ситуация усугубляется растущей маткой, из-за которой для легких остается меньше места.
Ваше тело, пытаясь обеспечить малыша кислородом, начинает дышать глубже и чаще. Так случается в первом триместре и через некоторое время вы привыкните к этому. Но в третьем триместре проблема снова может дать знать о себе, как мы уже писали выше, из-за растущей матки. Это чувство может сопровождать вас до 37 недели беременности.
Как правило, не хватает воздуха по причине нагрузок на организм. Обычно беременным женщинам тяжело дышать во время подъема на этаж, во время выполнения упражнений, наклонов и утомительных посещений магазинов.
Если воздуха не хватает даже в спокойном состоянии, сходите к врачу, так как в вашем случае в крови может не хватать гемоглобина. Чем ниже уровень гемоглобина, тем меньше количество кислорода в крови, и как следствие, не хватает воздуха при беременности.
Другой причиной нехватки воздуха у беременных могут быть стрессы и нехватка таких минералов, как магний. Необходимо обязательно посетить врача, чтобы он назначил необходимое лечение в виде дополнительных препаратов, содержащих железо и прочие необходимые здоровью вещества.
Причины, почему трудно дышать при беременности
- гормональные изменения;
- растущая матка;
- беременность двойней;
- избыток амниотической жидкости;
- избыточный вес;
- нагрузки на организм;
- стрессы и нарушение работы нервной системы;
- нехватка гемоглобина и других необходимых элементов;
- реальные проблемы со здоровьем.
Путешествия на больших высотах могут служить причиной одышки во время беременности
Одышка может усиливаться, если вы любите отдыхать и путешествовать. Замечено, что женщины, посещающие города, расположенные достаточно высоко над уровнем моря, часто испытывают проблемы с одышкой.
Как вести себя, если не хватает воздуха при беременности?
Нехватка воздуха — это достаточно неприятное чувство, способное заставить нервничать. И если вы действительно начнете нервничать, то сможете лишь усилить одышку. Поэтому нужно постараться расслабиться и вернуть свой нормальный ритм дыхания.
- Найдите место, где вас никто не будет беспокоить. Оденьте удобную просторную одежду и примите удобное положение, которое поможет восстановить дыхание.
- Сделайте небольшую прогулку на свежем воздухе, чтобы насытить организм достаточным количеством кислорода.
- Ваш партнер может помочь расслабиться, сделав вам массаж. Это хорошее способ, чтобы восстановить дыхание во время беременности.
- Включите вашу любимую музыку, подумайте о самых приятных моментах в жизни, представьте себя в хорошем месте, например, где вы отлично отдохнули со своим мужем.
- Расправьте плечи, особенно когда сидите, чтобы дать больше места легким.
- Полежите в постели, используя дополнительные подушки, чтобы занять максимально комфортную позицию.
Помните, что ваше дыхание обязательно вернется в норму после рождения ребенка.
Может ли чувство, что не хватает воздуха, указывать на серьезную проблему?
Если вы страдаете от таких респираторных заболеваний, как астма или пневмония, то во время беременности у вас могут быть трудности дыханием. Врачи рекомендуют делать прививку от гриппа, чтобы защититься от этой неприятности.
В связи с изменением свертываемости крови во время беременности, повышается риск появления легочной эмболии. Это редкое, но серьезное осложнение. Если нехватка воздуха случается внезапно и усугубляется, то это может указывать на серьезную проблему. Нужно немедленно обратиться к врачу.
Обязательно обратитесь к врачу, если:
- обострилась астма;
- появилось слишком учащенное дыхание;
- участился пульс, сердцебиение или был обморок;
- появилась боль в груди или боль при дыхании;
- посинели губы, пальцы рук и ног, лицо стало бледным;
- возникло чувство страха, что вам не хватит воздуха;
- появился кашель, высокая температура или озноб.
Помните, что если вам не хватает воздуха при беременности, то это не повод для беспокойства. Это случается с большинством женщин и, как правило, всё обходится благополучно.
Ваше тело, пытаясь обеспечить малыша кислородом, начинает дышать глубже и чаще. Так случается в первом триместре и через некоторое время вы привыкните к этому. Но в третьем триместре проблема снова может дать знать о себе, как мы уже писали выше, из-за растущей матки. Это чувство может сопровождать вас до 37 недели беременности.
Вопрос в основном к тем, кто стал мамами во второй раз.
У меня вторая беременность, срок 36 недель ровно, сегодня, похоже, отошла первая часть пробки.
Схватки есть тренировочные, но не часто.
Центр, где планирую рожать на ремонте до 21 января. Альтернатива — либо очень дорого, либо по скорой куда отвезут. Ни того, ни другого не хотелось бы по понятным причинам.
Вопрос: насколько (в Вашем случае) отхождение пробки указывало на приближение родов, если они не первые? В первый раз у меня отошла за 2-3 недели до родов и то не факт, потому, что стимулировали.
Но тогда была 38 неделя и контракт, уже не так страшно.
Вот думаю, что делать:
ехать завтра к врачу на осмотр или
спокойно ждать планового приема 18 января.
Постельный режим мне не светит, т.к. старшей всего 2,4 и ей все равно нужно заниматься.
У меня вторая беременность, срок 36 недель ровно, сегодня, похоже, отошла первая часть пробки.
Схватки есть тренировочные, но не часто.
Срок 36 недель. Вчера вышел шматок прозрачной слизи с белыми прожилками. Испугалась, пошла к своему врачу меня направили на сохранение, но не смотрели на кресле. И уже в роддоме когда посмотрели сказали что это выделения. Действительно ли так может быть? Неужели выделения выходят такими шматками с прожилками? На сохранение меня положили все таки, потому что рожать пока рановато
Мудрость форума: Беременна ли я?
Внутриматочная спираль
Может ли болеть низ живота на раннем сроке беременности?
Покажет ли тест до задержки?
Болит живот как при месячных
Как происходит выкидыш?
Когда делать тест на беременность?
Прерванный половой акт
Признаки беременности до задержки
Задержка, отрицательный тест…
Можно ли почувствовать имплантацию эмбриона?
У меня в 36 недель отошла пробка — сгусток белой слизи с прожилками крови.
На сохранение меня не положили, уже раскрытие преступлений псаломы. Но домой отпустили с условием постельного режима . Понавыписали лекарств. А через 3-4 дня я родила здорового мальчика 2980 гр, 49 см.
И все хорошо, уже 2,5 годика.
Чему быть , того не миновать . После 37 недели ребёнок уже считается доношенным .
У меня пробка была коричневатая.Не белая точно.А молочница мучила ,да,шмотками на девятом месяце.
Да, бывает так .
Но не переживайте , 36 недель — это не опасный срок .
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
за две недели примерно отходит пробка,у меня была прозрачная.и через 2 недели родила в 39 нед.схватки еще должны быть ложные,легкие примерно после пробки.главное чтоб вода не подтекала.
Практика во время пандемии
бисептол при беременности
Рак желудка ?
А вы живете как обычно или же остерегаетесь подцепить КОВИД ?
Во сколько вы ложитесь спать и во сколько просыпаетесь? в будни и выходные.
Как справиться с эмоциями во время лечения онкологии?
Рак желудка ?
Хочу курить, поддержите
понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.
возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.
(фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.
Copyright (с) 2021-2021 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
(Женщина.РУ)
ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2021 года. 16+
«Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Воронова Ю. В.
(в том числе, для Роскомнадзора):
У меня в 36 недель отошла пробка — сгусток белой слизи с прожилками крови.
На сохранение меня не положили, уже раскрытие преступлений псаломы. Но домой отпустили с условием постельного режима . Понавыписали лекарств. А через 3-4 дня я родила здорового мальчика 2980 гр, 49 см.
И все хорошо, уже 2,5 годика.
Чему быть , того не миновать . После 37 недели ребёнок уже считается доношенным .
http://zaletela.net/zdorove/odyshka-pri-beremennosti.htmlhttp://www.baby.ru/blogs/post/565185432-523563786/http://pretty-mama.ru/ne-xvataet-vozduxa-pri-beremennosti/http://deti.mail.ru/forum/v_ozhidanii_chuda/beremennost/probka_na_36_nedele_chego_zhdat/http://www.woman.ru/health/Pregnancy/thread/5066967/
Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть
.