Силовые тренировки приводят к резкому повышению уровня тестостерона — что повышает либидо. Однако можно ли заниматься сексом сразу после тренировки — и как это влияет на скорость восстановления мышц? Отдельный вопрос и в том, можно ли мастурбировать после спорта?
Не секрет, что повышенное либидо и постоянное желание секса связано с повышенным уровнем гормона тестостерона. В свою очередь, тестостерон — главный гормон роста мышц, и при его низком уровне накачать мышцы практически невозможно.
Учитывая то, что силовые виды спорта повышают уровень тестостерона, это приводит к увеличению сексуальной активности, а спонтанные эрекции и желание секса являются прямым индикатором высокого уровня этого полового гормона.
Сколько раз в неделю нужен секс
Исследования Zhejiang University, проводившиеся на 28 студентах, показали, что при отсутствии эякуляции уровень тестостерона сохраняется первые 6 дней, затем резко понижается на 7 день, и существенно падает с каждым дальнейшим днем (1) .
Это говорит о том, что для здорового мужского организма необходима еженедельная эякуляция — другими словами, секс либо мастурбация. При их отсутствии уровень тестостерона понижается, что негативно сказывается как на здоровье, так и мышцах.
Влияние мастурбации на мышцы
Высокий уровень тестостерона и связанное с ним желание секса без воплощения этого желания ведут к повышению стрессового гормона кортизол, разрушающего мышцы. Вырабатывающийся при сексе гормон пролактин останавливает этот процесс.
Учитывая то, что пролактин вырабатывается после секса или оргазма, организму не принципиально, в одиночку ли достигнут оргазм или нет. Собственно, это еще одно подтверждение того факта, что мастурбация не только не вредна, но даже полезна.
Влияние излишнего секса на мышцы
Мужская сперма содержит много цинка, который организм теряет во время каждого семяизвержения. Учитывая то, что цинк связан с производством тестостерона, без достаточного потребления этого минерала уровень мужского гормона снизится.
Рекомендуемая суточная норма потребления цинка — от 10 до 30 мг в день, в зависимости от возраста и активности. Большое количество цинка содержится в отрубях и проросших зернах пшеницы, тыквенных семечках. Меньшее — в говяжьей печени.
Полезен ли секс до тренировки?
Как мы уже упоминали, после секса у мужчин вырабатываются гормоны пролактин и окситацин — они расслабляюще действует на организм, улучшают настроение, снимают депрессию, но, к сожалению, понижают либидо и уровень тестостерона.
Именно по этому не рекомендуется заниматься сексом или мастурбировать в период до 4-5 часов перед занятиями спортом и в особенности перед силовыми тренировками. Вялость, расслабленность и низкий уровень тестостерона не лучшие помощники.
Секс после тренировки
Существуют научные исследования (3) , показывающие, что мужскому организму необходима эякуляция в период часа после окончания тренировок. Согласно теории, это помогает улучшить иммунную систему организма и ускоряет восстановление.
Кроме этого, уровень тестостерона в это время максимальный, что положительно сказывается на сексуальном желании — собственно, все говорит в пользу того, что секс после тренировки оказывается наиболее страстным и полезным.
Помогает ли секс похудеть?
Один из самых частых вопросов, связанных с сексом — это то, сколько калорий сжигается при занятиях им. На самом деле, при сексе тратится не так уж много калорий — примерно 300 ккал в час. Учитывайте так же и то, что час — это довольно оптимистично.
Но, как уже упоминалось, секс положительно действует на мужской гормональный уровень, и в особенности на производство гормона тестостерон, ответственного за рост мышц и снижение жировой ткани. Таким образом, секс может оказаться весьма полезным.
Научные исследования показывают, что даже недельное воздержание от секса или мастурбации негативно сказывается на уровне мужского гормона тестостерон. Поэтому важно как минимум раз в семь дней достигать эякуляции и оргазма.
Мужская сперма содержит много цинка, который организм теряет во время каждого семяизвержения. Учитывая то, что цинк связан с производством тестостерона, без достаточного потребления этого минерала уровень мужского гормона снизится.
Когда-то мастурбация считалась грехом, а люди, занимающиеся онанизмом, приравнивались к психопатам. Сегодня маниакальная зависимость от самоудовлетворения встречается крайне редко. Сам процесс мастурбации сейчас считается вполне естественным. Многие специалисты рекомендуют познавать свое тело, для того чтобы научиться быть более раскрепощенным в постели с реальным человеком. Так или иначе, всех интересует, нормально ли мастурбировать каждый день и может ли это привести к негативным последствиям. Чтобы разобраться в этом вопросе, стоит рассмотреть все точки зрения.
Вредно ли мастурбировать?
По большому счету онанизм является практически полноценной заменой самому половому акту. Однако вокруг самоудовлетворения было создано много мифов. Есть несколько теорий касательно того, что будет, если мастурбировать каждый день. Некоторые полагают, что от частого самоудовлетворения на ладонях рук могут вырасти густые волосы. Разумеется, подобная теория абсурдна хотя бы потому, что в этих местах у человека элементарно отсутствуют волосяные луковицы. Несложно догадаться, что и ослепнуть от онанизма нельзя. В этом также нет совершенно никакой логики.
Однако, говоря о том, вредно ли мастурбировать каждый день, стоит обратить внимание на то, что заниматься самоудовлетворением рекомендуется только тогда, когда этого действительно хочется. Мучить себя и делать это по расписанию не стоит.
Не аморальна ли мастурбация?
Некоторых молодых людей с детства пугают вредными последствиями самоудовлетворения. Некоторые и вовсе полагают, что изучение своего тела является чем-то средним между грехом и убийством человека.
Нужно понимать, что в XXI веке подобные действия не являются аморальными. Если человек не демонстрирует свои половые органы окружающим в парке, а всего лишь хочет «выпустить пар», находясь в своей квартире в полном одиночестве, то он имеет на это полное право.
Отклонением онанизм можно считать только в том случае, если человек предпочитает самоудовлетворение, имея при этом реального партнера. Когда онанизм становится заменой секса, то это может повлиять на психику человека.
Самоудовлетворение полезно по нескольким причинам:
- От мастурбации невозможно забеременеть или заразиться венерическими заболеваниями.
- Онанизм позволяет быстро расслабиться.
- Процесс самоудовлетворения позволяет человеку познать свое тело. Благодаря этому он может получать больше удовольствия от занятий сексом.
- Если человек страдает от того, что не может получить оргазм, мастурбация является прекрасной профилактикой.
- После самоудовлетворения намного проще уснуть.
Как уже было сказано, данный процесс не является чем-то запрещенным. Однако многих интересует, что будет, если каждый день мастурбировать. В этом вопросе есть несколько теорий. Одни люди предполагают, что удовлетворять свои желания необходимо исключительно естественным путем, то есть с другим человеком. Другие специалисты, напротив, утверждают, что только мастурбация является самым безопасным и действенным способом, который поможет получить необходимую разрядку.
Мастурбацией является форма получения сексуального удовлетворения, но без присутствия полового партнера. То есть делается это самостоятельно стимуляцией рук или подручными средствами. Польза и вред такого занятия постоянно рассматривается и учеными, и медицинскими специалистами. Отсюда возникает вопрос, мастурбировать или нет? В статье дальше будут рассмотрены аргументы «за и против», польза и вред, противопоказания и другие правила безопасной мастурбации.
Когда не следует дрочить?
Помимо положительных моментов, самоудовлетворение может скрывать и негативные стороны. Есть несколько причин, по которым однозначно стоит отказаться дрочить:
- травмы – это микротрещины или разрывы слизистой и кожи половых органов, ушибы, вывихи, ущемления;
- неврозы – негативное состояние нервной системы и психоэмоционального фона могут привести к зависимости от мастурбации;
- болезни мочеполовой системы – воспалительные процессы, вирусные или бактериальные инфекции, патологии репродуктивной системы, все это является строгим противопоказанием к онанизму;
- адреналиновый стресс – нейромедиатор выделяется при самоудовлетворении, а значит, возможен излишне повышенный уровень, негативно отражающийся на самочувствии человека;
- онкология предстательной железы – частые практики онанизма могут усугубить положение дел, повышая риски разрастания раковых клеток в несколько раз.
Можно ли мастурбировать после аборта?
Аборт – это оперативное вмешательство с целью искусственного прерывания беременности. В первые дни после аборта мастурбация противопоказана, так как она усиливает приток крови к области малого таза, а наличие открытой раны на матке после операции может привести к развитию кровотечения.
Медики предупреждают, что 3-5 дней после аборта стоит воздержаться от любого вида сексуальной стимуляции. В это время матка и кровеносные сосуды должна очиститься, а рана затянуться и покрыться корочкой. С 5 дня после операции мастурбация не только доступна, но и даже полезна. Она усилит кровоток, тем самым ускорит процесс заживления.
Но при этом разрешена только наружная стимуляция. Вводить что-либо во влагалище запрещено в течение 21 дня после аборта. Это предупреждает риски занесения инфекций в полость шейки матки и самой матки. После этого можно исключить ограничения в половой жизни, если не наблюдается осложнений и тревожных симптомов.
Можно ли мастурбировать перед тренировкой?
Еще один актуальный вопрос, который чаще всего задают мужчины – можно ли мастурбировать перед тренировкой в спортзале? Известно, что многим спортсменам временно запрещают половую жизнь перед важными соревнованиями, играми и выступлениями. Распространяется ли это правило на самоудовлетворение перед очередной интенсивной тренировкой?
Тренера и медицинские специалисты однозначно не рекомендуют заниматься такими делами перед физическими нагрузками по ряду причин:
- эякуляция вырабатывает гормон пролактин (женский гормон молочной железы), снижающий либидо и потенцию;
- повышается выработка нейромедиаторов, что вызывают расслабление и чувство усталости;
- онанизм вырабатывает адреналин, истощающий нервную систему и снижающий полезность тренировок;
- выброс спермы снижает уровень тестостерона, который необходим в качестве «энергетика» во время тренировок.
Стоит ли дрочить перед сексом?
Насколько уместна мастурбация перед сексом? Для мужчины онанизм перед половым актом может быть полезным в двух случаях:
- При проблеме преждевременной эякуляции – неспособность долго продержаться во время секса временно лечится как раз мастурбацией. Известно, что после первого оргазма достичь второго гораздо сложнее, на это понадобится больше времени. Поэтому перед половым актом мужчина онанирует, чтобы дольше радовать свою партнершу в постели.
- При длительном воздержании – по причине долгого отсутствия секса часто случается так, что после первых фрикций наступает оргазм. Предотвратить такой «конфуз» в постели можно, если перед сексом банально подрочить. Дальше во время секса мужчина сможет продержаться гораздо дольше обычного.
Для женщины мастурбация перед сексом служит только единой целью – разбудить чувствительность, повысить либидо и влечение, усилить ощущения. Простым языком предварительные ласки способствуют тому, чтобы во время секса быстрее получить оргазм, что для прекрасной половины трудно. Отсюда вывод, что парни дрочкой перед сексом оттягивают последующий оргазм, а девушки – приближают его.
Медики предупреждают, что 3-5 дней после аборта стоит воздержаться от любого вида сексуальной стимуляции. В это время матка и кровеносные сосуды должна очиститься, а рана затянуться и покрыться корочкой. С 5 дня после операции мастурбация не только доступна, но и даже полезна. Она усилит кровоток, тем самым ускорит процесс заживления.
Когда речь заходит о необходимости удаления матки, вопросы возникают не только у самой пациентки, но и у близких, озабоченных ее будущим. Мельчайшие медицинские аспекты обсуждаются с врачом, а проблемы дальнейшей жизни – чаще с родными или лучшей подругой. И во время дружеских посиделок нередко озвучиваются вполне адекватные варианты решения большинства проблем, но встречаются и заблуждения по причине некомпетентности, а значит, и неполезные выводы с вытекающими из них советами.
Важно! Основы знаний лучше получить из беседы с доктором. Врач обязательно ответит на все, даже самые деликатные вопросы. Запретных тем в этой ситуации нет.
Сексуальные ощущения в после операционном периоде
Многие сексуально активные женщины опасаются утраты интереса к половой жизни после удаления матки. Но врачи единодушны: при восстановлении здоровья после вмешательства желание сохраняется, а секс разрешен и может приносить удовольствие. Более того, включение этой стороны отношений очень полезно не только с точки зрения физиологии, но и для психологического здоровья.
Утрата остроты ощущений – это в первую очередь, психологическая проблема, возникшая в результате неправильного самовосприятия женщины или изменения отношения со стороны полового партнера. В этом случае необходима консультация психолога, психотерапевта или психиатра. В подавляющем большинстве проблема приобретенных за время болезни и лечения комплексов успешно решается.
Многие женщины, познавшие секс после удаления матки, отмечают, что интимная жизнь становится богаче, а ощущения ярче. И это объяснимо: оперативное вмешательство проводится только после неэффективной консервативной терапии или после длительной болезни, когда другого выхода нет. Значит, в предоперационный период половая жизнь сопровождалась трудностями, а иногда и болевыми ощущениями. Часто по этим причинам интим вообще исключали из жизни.
Возможные проблемы
Возобновление половых отношений сопряжено с решением некоторых проблем.
Менее сложными видятся физиологические аспекты:
- сухость вагины, отсутствие естественных выделений – вопрос решается путем применения специальных смазок, приобрести которые можно в аптеках или магазинах интимных товаров, со временем выделительная функция стенок восстанавливается;
- укорочение влагалища – определяется эмпирическим (опытным) путем, создает интригу в близких отношениях, а значит, вносит разнообразие в секс, очень скоро партнеры находят выход из положения (смена поз, постепенное увеличение глубины проникновения, оральный секс и т.д.);
- замедленное наступление реакции наслаждения – тесно связано с травмированием при операции, исправляется постепенно, приходит в норму только при отсутствии побочных явлений и психологических проблем.
Для решения психологических вопросов самовосприятия действенна помощь близких, и не только по крови, но и по мировоззрению. Очень важно не общаться с людьми, которые вносят в новую жизнь огромные порции или даже только нотки пессимизма.
Важно! Принять свое состояние как данность и, оттолкнувшись от предложенных условий, жить дальше – вот нужное направление развития.
Практика показывает, что после перенесенной операции у женщин происходит переоценка ценностей, сравнимая с преображением после появления первого ребенка. Постепенно из жизни уходит ненужное, наносное, сомнительное. Рядом остаются те, кто видит человека, а не болезнь. В таком окружении психологические проблемы, если они и были, решаются по прошествии небольшого периода времени. Вопрос, можно ли заниматься сексом после удаления матки, не стоит: жизнь во всех ее проявлениях доступна самодостаточной личности.
Прогноз
Половая жизнь после удаления матки вполне возможна, и практикуется большинством женщин. Зачатие по физиологическим причинам в этом случае невозможно. Для многих этот фактор, как ни парадоксально, – явление положительное: отсутствие необходимости предохраняться позитивно влияет на сексуальную активность. Вопрос появления детей рассматривается в сферах усыновления, суррогатного материнства (при сохраненных яичниках) или усыновления.
В целом, секс после удаления матки – нормальное явление. Он возможет при наличии желания и объекта любви. Но и отсутствие половой жизни не должно стать фактором, провоцирующим депрессию: вопросы секса актуальны для всех поколений здоровых и больных, семейных и одиноких, темпераментных и спокойных, молодых и пожилых. Это жизнь, и она продолжается.
Консультация
«Скажите, можно ли испытывать клиторный оргазм после полосной операции по удалению маточных труб? Операция была 1,5 недели назад. с мужем стали играться и при возбуждении начал болеть шов. остановились но шов продолжал внутри дергать и простреливать боли периодически
Гарантированный ответ в течение часа
Притом что не все женщины сталкиваются с проблемами после менопаузы, данное состояние может оказать некоторое влияние на сексуальную жизнь.
Сексологи утверждают, что нет мужчины, ни разу ни занимавшегося самоудовлетворением. Познание своего тела происходит в раннем возрасте, совпадает с периодом становления репродуктивных функций. Подростки познают первый сексуальный опыт, как правило, с помощью самоудовлетворения. Взрослым мужчинам тоже по различным причинам приходится заниматься мастурбацией. Может ли она привести к бесплодию, какую пользу и вред приносит организму?
Мужская мастурбация считается естественным явлением для здорового полноценного мужчины. Самоудовлетворение свойственно противоположному полу, по словам сексологов, оно помогает расслабиться, снять стресс, бессонницу. Но не каждый мужчина знает, что мужской онанизм может быть полезным. Польза от мастурбации проявляется в следующем.
- Онанизм – хороший способ понять свое тело. Психологи уверяют, мужчина во время самоудовлетворения узнает, как лучше достичь оргазма, как правильно тормозить процесс эякуляции, эрекция становится продолжительнее по времени. Первый половой контакт становится не настолько напряженный, ведь партнер понимает, что произойдет на каждом этапе близости.
- Занятие онанизмом приводит к большему раскрепощению мужчины в сексуальном плане. Он становится более уверенным, пытается внести новые техники в интимную жизнь.
- Помогает снять половое возбуждение.
- Способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, делает сердечные мышцы более выносливыми, нормализует кровяное давление.
- Главный аргумент, который приводят за мастурбацию сексологи и урологи – улучшение качества семенной жидкости. Частое самоудовлетворение делает сперму здоровой, она обладает высоким количеством жизнеспособных сперматозоидов в ней у здорового мужчины. Улучшение возникает по причине обновления семенной жидкости, удаления старых, малоподвижных сперматозоидов, их замена на новые, более активные.
- Простатит – слово, знакомое каждому мужчине. Болезнь возникает нередко в результате застоя семенной жидкости, минимальной сексуальной активности сильного пола. Поэтому мастурбацию можно так же считать отличной профилактикой простатита.
Польза от занятия мастурбацией напрямую влияет на способность мужчины к оплодотворению. Отсутствие усталости, сексуального напряжения, профилактика простатита, частое обновление спермы благотворно влияют на процесс зачатия.
Приводит ли мастурбация к бесплодию
Грозным диагнозом для сильного пола является мужское бесплодие, причины его могут крыться в привычке частого самоудовлетворения. Чтобы понять, может ли вызывать бесплодие мастурбация, стоит ознакомиться с основными рисками «секса в одиночестве». Они проявляются в следующих пунктах и нередко приводят в итоге к репродуктивной дисфункции:
- мужчина начинает психологически привыкать к акту самоудовлетворения;
- онанизм становится частым явлением;
- в результате чрезмерной половой активности у 40% мужчин возникает болезнь вен – «варикоцеле», проявляющийся в притоке большого объема крови, с которым не могут справиться вены семенного канатика;
- варикоз яичек приводит к их дисфункции, что развивает бесплодие, с таким диагнозом мастурбация полностью противопоказана;
- влияние мастурбации велико в развитии простатита, железа находится в постоянном напряжении, что приводит к ее воспалению;
- простатит в 70% случаев становится причиной мужского бесплодия.
Таким образом, мужчина сам постепенно приводит репродуктивную систему к дисфункции. Главное, на что обращают внимание сексологи и урологи – частота мастурбации. Она не должна превращаться в фетиш, нельзя ей заниматься по несколько раз в день годами.
Лечение заболеваний, причиной которых становится онанизм, еще одна причина, по которой мужчина неспособен к полноценному оплодотворению. Простатит, варикоцеле и другие патологии требуют полноценной терапии с приемом антибиотиков, что не может не отразиться на качестве спермы.
Опасное увлечение или полезная привычка?
Чаще всего мастурбируют мальчики-подростки и взрослые от 24 до 50 лет. Что касается частоты, то одни удовлетворяют свои сексуальные потребности подобным образом редко (пару раз в год), а у других это становится вредной привычкой: они прибегают к ней ежедневно и по несколько раз в сутки.
Так как люди долгое время считали подобные манипуляции делом не только постыдным, но и опасным для здоровья, это породило множество мифов. Некоторые из них живут и по сей день. Многие уверены, что мужской организм способен вырабатывать определенное количество спермы, и если расходовать ее на самоудовлетворение, то в итоге можно совсем остаться без семенной жидкости. Другие думают, что онанизм свидетельствует о влечении к своему полу. На самом деле такая практика не влияет на сексуальную ориентацию, не снижает количество спермы и не отбивает половое влечение.
Мастурбация в разумном количестве даже полезна, так как позволяет снять эмоциональное напряжение, удовлетворить свою страсть (если нет полового партнера) и нормализовать выработку половых гормонов.
Женские тайны: оргазм без посторонней помощи
Представительницы слабого пола тоже используют мастурбацию для сексуальной разрядки. Они делают это по причине неудовлетворенности своей половой жизнью, при отсутствии партнера и просто «от скуки».
Решать, как часто можно мастурбировать, женщине следует, исходя из того, насколько часто возникает у нее потребность в сексуальном удовлетворении, и своего самочувствия. Конечно, даже многократное повторение манипуляций не вызовет у нее такого физического истощения, как у мужчины, увлекающегося онанизмом, но может спровоцировать утомление и перевозбуждение. Дать рекомендацию, которая подойдет всем, невозможно. Но считается, что женщина может для получения оргазма обходиться своими силами 1-2 раза в неделю или ежедневно (но лучше не делать этого чаще 1-2 р. в день).
Положительное влияние мастурбации на женский организм доказано наукой. Оно состоит в следующем:
- это гораздо безопаснее секса, потому что не приведет к незапланированной беременности или заражению венерическими болезнями;
- можно снять сексуальное напряжение, если одноразовый секс женщине не по вкусу, а постоянного партнера в данный момент у нее нет;
- женщина может лучше узнать свое тело и понять, как ей достичь оргазма при половом контакте с мужчиной;
- это своеобразная терапия для тех, у кого отсутствует оргазм;
- можно снять нервное напряжение после тяжелого дня;
- это помогает уменьшить проявления ПМС;
- самоудовлетворение способствует выбросу эндорфинов, а это поднимает жизненный тонус.
Что касается вреда, то чрезмерное увлечение мастурбацией так же, как и у мужчин, может стать навязчивой привычкой.
Прежде чем разбираться в том, каким именно образом мастурбация воздействует на организм человека, надо обратиться к историческим источникам. В них, на самом деле, говорится немало о таком занятии.
Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.